fitrinia67 Günlüğü, 04 Mar 21

if itu metodenya gimana sih kak ? 

Intermitten Fasting ya sayang?? Itu kaya OCD persis.. pakai jendela makan , kebetulan aku langsung 16:4. Jadi makan cuma 4 jam , 16 jam nya 0 kalori masih boleh minum ya.. 4 jam ku aku push pakai low carbo , high protein jd gak sampai loyo pas lagi puasa Aku makan jam 2-6 sore aja diluar itu full air putih karena sebelumnya sudah bisa defkal jd gampang kok gak lapar amat... Semoga sukses sayang ^°^ 

keren kak,, makannya d brp kalori kak? trs masih makan yg d goreng2 gak? 

kereen mba 

semangat ka 

amazing mantulllll sist 😀👍💪 

20:4 mungkin mba bukan 16:4? 

20:4 mungkin mba bukan 16:4? 

keren kk smngt💪 

kereeennn😍😍😍 

wow 👍 

kak @fitrinia67 jadi gak olahraga ya kak hanya defkal saja ? 🙏🏽 

Kalo kalori sih aku di 1200an tapi udah 2 bulan stagnan, cenderung naik BB jd aku coba combine sama IF. Kmren ada thread postingan aku WO itu karena join fitness pake trainer cuma sebulan and not working so far ( ngabisin duit iya). Mungkin massa otot naik ya, jd stagnant. Jadi aku skg udah gak WO lagi buktinya kenceng aja di badan, yg penting asupan protein OK. Just info aku bukan orang MaGer, jadi full aktivitas. Aku masih gorengan tapi bukan jajan, gorengan buat lauk misal ikan,ayam goreng dll.. yang jelas bukan kaya tahu isi, bakwan goreng dan teman temannya... Udah tobat dari nasgor dan miegor 

@Gilang yang jelas jendela makanku cuma 4 jam  

tebrik ederim de nereye bakıyon abla 🧿👌🏻 

kalo baru sebulan wo jelas aja blm ada progressnya mba, minimal 6 Minggu baru kelihatan itupun ga langsung kencang singset apalagi berotot. jauh banget itu sih dari berotot kalo cuma wo sebulan aja. sekarang masih 75kg masih kencang kan ada sisipan lemak, nah nanti kalo sudah 65-55kg udah kelihatan deh kulit bergelambir dan selulitnya. 

suti@betul bnget kasian yg wo dah bertahun tahun gym bertahun tahun gak gampang bangun masa otot coba yg punya status timbang pake timbangan yg bsa ukur lemak dan masa otot yakin ototnya nambah yakin lemaknya nambah statment yg salah itu  

1200 kecil bnget kalorinya 😁😁😁😁😁 wo sebulan gak langsung bangun masa otot kelles dan protein gak bikin otot naik kelles tanpa otot itu dirusak  

Halooo sayang, aku bilang gak WO ya, bukan berarti malas ... Aku orangnya super activity Aku WO di fitness maksudnya cuma sebulan sayang... diluar join fitness aku banyak kegiatan nyita tenaga, keluar keringat juga dan aku lagi gak proses bulking, gak nyalahin fitnes juga. mungkin itu yg bikin aku secara ga langsung WO. Buktinya dari 106 ke 75 aku ga glambir juga... Maaf ya kalo sensitif 🙏🙏🙏 

@arianinia 1200 itu aku udah ngitung pakai timbangan tanita ya, gak asal matok kalori... Trus aku gak nyalahin yg WO bertahun tahun... Yang aku bilang disini WO sebetulnya gak harus di tempat fitness, yg aku pikir hanya keluarin duit padahal aktifitas diluar lah yg selama ini mendukung aku bisa kenceng. Toh masa otot naik kan bagus, bisa habis lemak nya Aku masih penganut loss fat , bukan loss weight Masih aku kontrol pake timbangan tanita yg ada masa otot dan Fat nya itu sayang