|
cemilan malam ini
|
1071 kcal
|
Yağ: 39,44g | Prot: 63,11g | Karb: 115,03g.
Kahvaltı: Onde Onde, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Öğle Yemeği: Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Akşam Yemeği: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ayam Geprek. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 20 dakika, jogging - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
theniaandres Kilo Geçmişi
|