Tia Rachmawati Günlüğü, 04 Mar 21

chocolate chip muffin non diet..
niatnya ngabisin 1cup (80gr) sekitar 250kal, eehh tapi baru 2 suap sekitar 20gr udah puas bgt.. ya Alhamdulillah bisa langsung stop.. simpen buat besok kali yaa :D

---

1491 kcal

Yağ: 45,27g | Prot: 58,44g | Karb: 217,42g.   Kahvaltı: Tomato Chili Sauce, Tomato Chili Sauce (with Salt, Bottled) , Pineapple, My Roti Roti Gandum Yamazaki, Nasi Putih, Tahu gulung sawi. Öğle Yemeği: Sambalado ijo, Kare ayam bumbu instan, Nasi Putih, Solaria Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Tahu gulung sawi, Kare ayam bumbu instan, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Muffin, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Roma Sari Gandum, Chili, Sugar, Pineapple. devamı için...

2252 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...