Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
zamanbuyukoyuncu
Günlük
05 Mar 21
zamanbuyukoyuncu Günlüğü, 05 Mar 21
zamanbuyukoyuncu Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Günaydın FS ailesi,yulaf tostumu bugün başardım 😊
Diyet Takvimini Görüntüle
, 05 Mart 2021:
2255 kcal
Yağ: 85,17g | Prot: 73,58g | Karb: 299,66g.
Kahvaltı:
Nescafe Sade, Çay (Demlenmiş), Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Sayley Kakaolu Fındıklı Krema, Yumurta, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Kellogg's Yulaf Ezmesi.
Öğle Yemeği:
Makarna, Bim Karışık Turşu, Yeşil Mercimek Yemeği.
Akşam Yemeği:
Karışık Yeşil Salata, Yoğurtlu Makarna, Patates Yemeği, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası.
Aperatifler/Diğer:
Çay (Demlenmiş), Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu.
devamı için...
2147 kcal
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat, Uyku - 9 saat.
devamı için...
24 Destekçi
Destek
Yorumlar
nasil yaptiniz, guzel gorunuyor afiyet olsun 😊
04 Mar 21 üye tarafından:
megms
Teşekkür ederim tostun içine fırın kağıdını serdim 50gr yulaf unu 50 gr yoğurt 1 yumurta bir çizdik tuz, bitince de üzerine 12gr fındık kreması koydum ☺️
04 Mar 21 üye tarafından:
zamanbuyukoyuncu
zamanbuyukoyuncu nefis 😊 tesekkur ederim tarif icin 🙏
04 Mar 21 üye tarafından:
megms
(çimdik tuz olacaktı :) bu defa üşenmedim hepsini güzelce karıştırdım yoksa bu kıvamı
04 Mar 21 üye tarafından:
zamanbuyukoyuncu
Mgms ben teşekkür ederim afiyet olsun
04 Mar 21 üye tarafından:
zamanbuyukoyuncu
Bana da arkadaşım yapti dün hicte az kalori değil cok doyurucu
04 Mar 21 üye tarafından:
yiyerek ölecez
Yiyerek öleceğiz beni pek doyurmuyor ama alışmam lazım ☺️
05 Mar 21 üye tarafından:
zamanbuyukoyuncu
285 kalori az sayılmaz tabi ama tok tutsun diye yiyorum, 1285 kalori olsa beni anca 😑
05 Mar 21 üye tarafından:
zamanbuyukoyuncu
3.5 kasik yulafla yapmıştık biz birde peynir koy peyniriydi 325 kalori etmisti doyurucu oldu bence peynir seçimine göre de değişiyor
05 Mar 21 üye tarafından:
yiyerek ölecez
Ben denedim bir türlü olmuyor yağlı kağıt yanıyor veya lapa kağıda yapışıyor en son pes ettim
05 Mar 21 üye tarafından:
Bade.b
Afiyet olsun sizdemi Dukan diyeti yapıyorsunuz ben 5 gün önce Dukan diyetine başladım kahvaltıda yulaflı omlet-tost veya kırep yapıyorum çok doyurucu oluyor😊
05 Mar 21 üye tarafından:
TuğAltın
Bade B el tostu ile yapınca kağıt yanıyor ama elektrikli tost ile yaptım hiç bir sorun olmadı
05 Mar 21 üye tarafından:
zamanbuyukoyuncu
TuğAltın belli bir programım özellikle abur cuburu yemiyorum yok 2haftada 7 kiloya yakın verdim
05 Mar 21 üye tarafından:
zamanbuyukoyuncu
Çok iyi vermişsiniz Tebrikler 👏🏽👏🏽👏🏽
06 Mar 21 üye tarafından:
TuğAltın
TuğAltın teşekkür ederim
07 Mar 21 üye tarafından:
zamanbuyukoyuncu
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
zamanbuyukoyuncu Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle