05 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 16,15g | Prot: 54,25g | Karb: 204,01g.
Kahvaltı: Nestlé Cereali Fitness Chocolate , Crastan Orzo Caffè, Latte Reggiano Latte Alta Digeribilità. Öğle Yemeği: Voiello Penne Rigate, Tigullio Pesto alla Genovese. Akşam Yemeği: Daily Bread Pane di Segale, Knorr Minestra D’Orzo. Aperatifler/Diğer: Sciroppo d'acero, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ananas. devamı için...
|
|
3194 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|