05 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 115,89g | Prot: 149,25g | Karb: 158,42g.
Kahvaltı: Mercadona Pan de Cereales Sándwich, Café con Leche, Zumo de Naranja Natural, Hacendado Hamburguesa Vacuno Cerdo, Hacendado Quesitos Light, Tortilla Francesa. Öğle Yemeği: Fresas con Azúcar, Pescado, Caldo de Pescado, Patatas Cocidas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Akşam Yemeği: Pan Blanco, Ensaladilla Rusa, Serrano Jamón Serrano, Queso, Estofado de Carne, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Aperatifler/Diğer: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Cereales Sándwich, Mercadona Quesilete Light, Hacendado Salmón Ahumado, Hacendado Pan Fibra y Sésamo. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josegarach benito Kilo Geçmişi
|