|
KF 22,10 Kg 19,23
KM 36,6 Kg 31,84
wthr 0,566
Vis 10
T 103
H 98,5 Q 1,046
|
4513 kcal
|
Yağ: 190,78g | Prot: 121,24g | Karb: 560,32g.
Kahvaltı: Leinöl, K-Classic Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Zupfkuchen, REWE Beste Wahl Zupfkuchen, Kartoffelsalat, REWE Beste Wahl Wiener Würstchen. Akşam Yemeği: Blutwurst, Harry Das Volle Korn Katen, Florette Rucola, Chicoree, Florette Feldsalat, Ingwer, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Sellerie, Rispentomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: K-Classic Paranusskerne, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Clementinen, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 34 dakika, rad - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|