06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 28,92g | Prot: 78,99g | Karb: 225,79g.
Kahvaltı: Madu, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Rendang, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Singkong Rebus, Nasi Putih, Pakcoy. Aperatifler/Diğer: Apel, Singkong Rebus. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|