|
Alhamdulillah....
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 63,50g | Prot: 91,85g | Karb: 255,69g.
Kahvaltı: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tahu Bakso. Akşam Yemeği: Sayur Lodeh, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Urap, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kue Talam, Rengginang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Rebus, Nissin Mini Stick, Kue Beras, Bolu Pisang Coklat, Holland Bakery Lemper Ayam, Dried Chia Seeds , Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Papaya. devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dinny Harnany Kilo Geçmişi
|