06 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 62,49g | Prot: 153,82g | Karb: 178,51g.
Kahvaltı: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Евроопт Банан, Вареное Яйцо, Fitforce Мука Рисовая. Öğle Yemeği: Шоколад, Евроопт Яблоко Мутсу, Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира), Скумбрия Запеченная. Akşam Yemeği: Calve Соус Сливочно-Чесночный, Брюссельская Капуста, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: VPLab Platinum Whey, Брест-Литовск Ряженка 2,5%, Молочные Горки Творог 2%. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АлександрЧерныш Kilo Geçmişi
|