astho Günlüğü, 06 Mar 21

astho Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Känns som ett konstaterande att ligger jag på 1800 i snitt står vikten still.

61,9 kg Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg. Geriye kalan: 1,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Mart 2021:

2288 kcal

Yağ: 88,40g | Prot: 81,46g | Karb: 226,87g. Kahvaltı: Gyllenhammars Fiber Havregryn, Arla Lättmjölk, Äppelmos. Öğle Yemeği: Fiskgryta. Akşam Yemeği: ICA Tortellini Ricotta & Spenat, Mutti Pizzasås. Aperatifler/Diğer: Marabou Mjölkchoklad, Vitt Bordsvin, Potatischips, Lindt Lindor, Semla, Annas Pepparkakor. devamı için...

1691 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo