|
Balık yemek lazım değil mi ama:)
|
2377 kcal
|
Yağ: 99,96g | Prot: 153,49g | Karb: 212,06g.
Kahvaltı: Patatesli Börek, Peynirli Börek, Kıymalı Börek. Akşam Yemeği: Tere, Turp, Fırında Sebze, Çupra, Sardalya. Aperatifler/Diğer: Cevizli Sucuk, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Sek Çiftlik Kaymaksız Yoğurt, Gün Kurusu, Leblebi, Ceviz, Kuru Üzüm, Ülker Probis (75g), Sek Çiftlik Kaymaksız Yoğurt, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. devamı için...
|
|
3194 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|