Завтрак-тыкв.каша+варенье+шок.масло+отруби+мюсли,гречн.вафли+огурец+сыр+колбаса в/к,конфета,кофе Обед-борщ,грудка вареная,туш.капуста,отруби,тыкв-овсяные вафли+арах.паста,конфета,кофе Ужин-вареные куриные сердце и печень,туш.капуста,сыр,курага,чай
|
2254 kcal
|
Yağ: 101,82g | Prot: 112,69g | Karb: 231,61g.
Kahvaltı: Светофор Спред Шоколадный ГОСТ, Черная Карта Кофе Растворимый, Невский Кондитер Конфета Паркур, Огурец (с Кожурой), Семейные Традиции Сервелат Южный , Рогачев Сыр Раубичский , Вафли Гречневые не сладкие, Ого Отруби Пшеничные, Ого Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса, Варенье, Тыквенно-рисовая каша. Öğle Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Черная Карта Кофе Растворимый, Невский Кондитер Конфеты Форт, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Вафли тыквенно-овсяные, Капуста в сливках, Куриная Грудка Отварная, Борщ с квашеной капустой. Akşam Yemeği: Принцесса Нури Чай, Курага, Рогачев Сыр Раубичский, Капуста в сливках, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное. Aperatifler/Diğer: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 10 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 46 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 16 dakika. devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|