07 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 4,70g | Prot: 189,03g | Karb: 77,16g.
Kahvaltı: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Öğle Yemeği: 봄날 냉동 통고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Akşam Yemeği: 이마트 방울토마토, 오이 (껍질 포함), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 뉴트리코스트 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. devamı için...
|
|
4073 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Apple Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|