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Von Freitag, bis einschließlich heute, habe/ werde ich auf Erhalt essen. Habe auch keinen Sport gemacht. Es war mir wichtiger meine "Kapazitäten" wieder aufzuladen. Ab morgen geht es dann weiter 😊✌
Wünsche euch einen tollen Sonntag, mit viel Sonnenschein ☀️
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86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1585 kcal
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Yağ: 43,22g | Prot: 105,14g | Karb: 181,79g.
Kahvaltı: Krüger Latte Macchiato, Alpro Sojadrink - Schokolade, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, True Fruits Green Smoothie, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch. Öğle Yemeği: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Krüger Latte Macchiato, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen Klassisch Minis, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Krüger Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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