balikoik Günlüğü, 07 Mar 21

. 

2 YK yulaf 1 su bardağı süt 1 kaşık kakao ekleyerek kıvam alana kadar pişir piştikten sonra 1 ya da 1.5 yemek kaşığı bal ekleyip muz veya başka meyvelerle destekleyince gerçekten etkili oluyor 

3 kasık yulaf 1 bardak süt bir yumurta çırp pişir içine 1 yk bal bir tk fıatık ezmesi bir parca bitter üstğne hindistan cevizi baya güzel kıvamlı bir puding oluyor üstğnede meyve koyabilirsin 

fit pekmezli irmik helvasi yada bitter çikolatalı irmik lapası yada muzlu çilekli irmik karbonhidratlidir ama mis gibi oluyor  

Kakaoyu unutmusum.  

Muz sanırım bu dönemde en kurtarıcı meyve. tavsiyeler için çok teşekkür ederim deneyeceğim 👍🏻 

Muz tahin bal kakao karışımı yada meyveli yoğurt yada hurma arası fıstık ezmesi en kötü sütlü tatlı