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KF 22,16 Kg 18,97
KM 36,2 Kg 30,99
wthr 0,558
Vis 9
T 101,5
H 97,5 Q 1,041
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2455 kcal
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Yağ: 103,19g | Prot: 83,03g | Karb: 291,33g.
Kahvaltı: Banane, Leinöl, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Weizenkleie. Öğle Yemeği: Milfina Butter, Ernte Krone Mischgemüse, Pellkartoffeln, Ja! Frikadelle. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Blutwurst, Dreistern Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Harry Das Volle Korn Katen, Florette Rucola, Chicoree, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Sellerie, Rispentomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence Mild 70% Cacao, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Clementinen, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. devamı için...
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2308 kcal
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Egzersiz:
rad - 18 dakika, KraftzuHause - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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