|
2bln sudah diet yg bener2... setelah turun naik dr 2018... 😅
|
1219 kcal
|
Yağ: 34,31g | Prot: 72,17g | Karb: 152,24g.
Kahvaltı: Nestle Bear Brand Milk, Dimsum Nori. Öğle Yemeği: Rengginang, Tumis Kangkung, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sidomuncul Tolak Angin, Tricks Kimchi Baked Crisps, Tropicana Slim Sweet Orange, Apel, Buah Pir, Nextar Strawberry Cookies, Keripik Singkong, Glico Pejoy Matcha Green Tea. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 11 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 4 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helmi Pranita Kilo Geçmişi
|