08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 47,42g | Prot: 74,61g | Karb: 169,35g.
Kahvaltı: Lontong, Chia Seed, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Daun Singkong, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pastel. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elviamolina1980 Kilo Geçmişi
|