08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 56,74g | Prot: 57,08g | Karb: 244,02g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Urap, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Ikan Bandeng Goreng, Ayam Rica-Rica, Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Jantung Pisang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Frisian Flag Kental Manis, Ikan Bandeng Goreng, Jantung Pisang, Sambal Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kue Bolu, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Pisang, Kue Nagasari. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Motosiklet Binme - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|