|
setlh seminggu istrht dri diet. sekrng blik lagi 😃
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 34,01g | Prot: 67,88g | Karb: 122,82g.
Kahvaltı: Jamur Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Buncis, Kubis, Wortel, Labu Siam, Terung. Öğle Yemeği: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Himalaya Himalaya Salt, Kaldu Jamur, Sania Minyak Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Jagung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Telur Ceplok, Nasi Putih, Nasi Jagung, Nutrijell Agarasa Coklat, Nutrijell Rasa Strawberry. Aperatifler/Diğer: Biskitop Sugar Puff. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|