08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 33,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
895 kcal
|
Yağ: 31,31g | Prot: 94,17g | Karb: 39,04g.
Öğle Yemeği: Beetroot. Akşam Yemeği: Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Green String Beans, Woolworths Sweet Potato Mash. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg alıyor
|
|
|