08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 75,31g | Prot: 151,59g | Karb: 124,40g.
Kahvaltı: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Здоровый Продукт Льняная Каша, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Караваево Молоко 1,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Мария Печенье, Ikea Блин с Творогом, Блины, Караваево Молоко 1,5%, Виктория Грудка Куриная Отварная, Картофель Отварной, Виктория Салат из Курицы с Ананасом, Сметана. Akşam Yemeği: Vasco Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Шоколада и Шоколадной Начинкой, Простоквашино Творог 5%, Тёма Биотворог 5%, Лактика Творог Мягкий 4,5% , Яйцо, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|