elsyamaulidya2 Günlüğü, 08 Mar 21

Bayam 75gr
Nasi 50gr
Hard boiled egg
Dada ayam 25 gr
Tahu 175 gr
Bawang putih 1 1/2 siung
Bon cabe 2 gr

---

1683 kcal

Yağ: 69,95g | Prot: 138,07g | Karb: 122,79g.   Kahvaltı: Nasi Merah, Nasi Putih, Kaki Ayam, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Sayur Bening Bayam, Alfamart Nasi Merah, Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Pastel, Sambal Goreng, Ikan Belanak Goreng, Tempe Rebus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tomat Merah, Bengkoang, Petis, Apel (tanpa Kulit), Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Bakpia, Bakso dengan Saus (Campuran), Pisang. devamı için...