|
Happy days 😘 the weight is coming off
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 43,48g | Prot: 91,02g | Karb: 166,72g.
Kahvaltı: Cornmeal Mush made with Milk. Öğle Yemeği: Tayto Cheese & Onion Crisps, Lowfat Cheddar Cheese, New York Bagel Plain Bagel. Akşam Yemeği: Broccoli, Carrots, Morrisons Swede, Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Morrisons Butter Beans. Aperatifler/Diğer: Nestle Blue Riband, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Uyku - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dennis the Dragon Kilo Geçmişi
|