08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
799 kcal
|
Yağ: 18,76g | Prot: 34,20g | Karb: 131,09g.
Akşam Yemeği: Nasi Putih, Pepes Tahu, Sambal Matah, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Singkong Rebus, Sayur Bening Bayam, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Cimory Yogurt, Nutrijell Agar-Agar, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). devamı için...
|
|
1626 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
YULANRISMAWATI Kilo Geçmişi
|