Michele_23 Günlüğü, 08 Mar 21

pode comer ate 50 g de carbos liquidos por dia em média, na low carb.  

Obrigada 😊 

EU Geralmente divido a minha dieta em 40 de carbo, 30 de gorduras e 30 de proteínas, percebo que eu consigo comer super tranquila, arroz , feijão, massas e até pão (claro não tudo no mesmo dia) e ainda continuo emagrecendo.  

Eu tmb tô dividindo assim, mas ultimamente tô ultrapassando muito o carboidrato 

Eu só consegui organizar depois que comecei a tomar whey protein, mas tem que ser aquele específico que tem 25g de proteínas para 10g de carboidratos. Foi a única forma que eu consegui pq antes ou eu ficava com a quantidade de gorduras acima ou nos carboidratos e proteínas muito a baixo. Agora tem dado tudo certo. Cuide tbm as porções de arroz, eu geralmente como apenas 100g por dia, 50g pra almoço e janta, se vou comer arroz e feijão juntos em alguma refeição nos outros horários não como nada que tenha carbo. Mas se organizar bem da pra comer bem sem restringir nada, todos os dias. Boa sorte na jornada 😍😘 

franfont96 sou louca pra tomar whey, porém tô desempregada, mas vou tentar me organizar, eu ja como arroz só no almoço de 40 a 50 gramas, no lanche q não consigo me controlar, mas vou ser mais regrada. Obrigada