08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 45,66g | Prot: 82,11g | Karb: 105,91g.
Kahvaltı: Body & Fit Whey Perfection Chocolate, Melkan Halfvolle Melk, Jumbo Berliner, AH Allinson Volkoren. Öğle Yemeği: Barebells Protein Bar Hazelnut & Nougat. Akşam Yemeği: Aviko Maaltijdpannetje Malse Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Body & Fit BCAA Amino. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Oturma - 15 saat, Dinlenme - 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|