08 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 78,89g | Prot: 65,70g | Karb: 87,63g.
Kahvaltı: Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Coffee-Mate Snickers Coffee Creamer, Jalapeno Peppers, Cholula Original Hot Sauce. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pepsi Diet Pepsi, Kraft Honey Mustard Dressing & Dip, Dole Spring Mix Salad, Athenos Feta Cheese. Akşam Yemeği: Tyson Foods Panko Chicken Nuggets, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, Boiled Egg, Tillamook Medium Cheddar Snack Portions, America's Choice Natural Almonds. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|