Ummya Günlüğü, 09 Mar 21

kemaren makan berantakan bgt, mkan kebab, mkan nasi + bakso goreng jam 10 mlm, tdr dr kmrn tengah mlm trus jam 1 an

63,5 kg Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.    Geriye kalan: 14,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

941 kcal

Yağ: 30,08g | Prot: 29,80g | Karb: 134,51g.   Öğle Yemeği: Telur Ceplok, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Ajinomoto MSG, Garam, Kecambah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak). Aperatifler/Diğer: Nabati Chocolate Wafer, Buah Pir. devamı için...

1747 kcal

Egzersiz: Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...