09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1761 kcal
|
Yağ: 69,01g | Prot: 95,29g | Karb: 174,31g.
Kahvaltı: Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré (15g), Lidl Yaourt Nature, Lidl Café Viennois, Épi d'or Tartines Craquantes au Blé Complet, Reflets de France Cancoillotte à l'ail. Öğle Yemeği: Royco Soupe Velouté Légumes, Lidl Blanc de Poulet , Notre Jardin Petits Pois. Akşam Yemeği: Vinaigrette, Mozzarella, Courgette, Omelette, Fromage, Heineken Bière, Mélange de Légumes (Surgelés), Houmous, Pain Complet. Aperatifler/Diğer: Alesto Mélange de Noix et Fruits Secs. devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|