01 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3211 kcal
|
Yağ: 106,90g | Prot: 146,24g | Karb: 386,38g.
Kahvaltı: Hahne Havermout, Toko Lien Kokosmelk, Milsani Halfvolle Melk, Alpro Soya Vanille, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Delicata Tutti Frutti, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Magere Yoghurt, AH Poffertjes, AH Stoofpeertjes, Bonduelle Ratatouille, Aldi Gerookte Noorse Zalm (Golden Seafood), Ekoplaza Beluga Linzen. Aperatifler/Diğer: Zwagerman Gerookte Achterham, Lidl Kokosmakroon, Côte d'Or Noir de Noir. devamı için...
|
|
3122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|