|
More than a kg lost after gym, proving once and for all that water weight is a bitch.
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 86,13g | Prot: 85,16g | Karb: 70,19g.
Kahvaltı: Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat) . Öğle Yemeği: Butter , Ciabatta, Syrah Wine , Beef Stock , PnP Fresh Cream, Red Hot Chilli Peppers , Garlic , Onions , Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat) . Aperatifler/Diğer: Woolworths Salami Sticks , Smoked or Cured Pork Roast, Freshmark Bananas, Rainbow Chicken Viennas. devamı için...
|
|
3733 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 26 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 39 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|