09 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 95,50g | Prot: 99,27g | Karb: 204,49g.
Kahvaltı: Le Moulin du Pivert Tentation Thé Vert Matcha, Auchan Mini Brownie, Brioche Pasquier Brioche Tressée, Nespresso Café . Öğle Yemeği: Tomme de Savoie, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Akşam Yemeği: Milka Mmmax Cacahuètes & Caramel, Domino's Pizza Pizza L Forestière Fine. Aperatifler/Diğer: Harry's Brioche , Tropicana Jus d'orange sans Pulpe. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|