hernameiamalika Günlüğü, 10 Mar 21

tetep, makan apapun yg kalian suka.
asal jaga porsi dan batas kalori harian!
diet santuy

---

1463 kcal

Yağ: 54,35g | Prot: 77,89g | Karb: 175,76g.   Kahvaltı: Kentang Goreng, Selada, Telur Ceplok. Öğle Yemeği: Kulit Melinjo, Ikan Teri, Sayur Tahu Toge, Selada, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng Tepung, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. devamı için...

1652 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat. devamı için...