03 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 69,88g | Prot: 59,24g | Karb: 160,15g.
Kahvaltı: Knorr Puree Ziemniaczane z Boczkiem i Cebulką, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Pilos Serek Wiejski Lekki, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Jabłko, Grejpfrut (Różowy i Czerwony). Akşam Yemeği: Gotowane Buraki (z Surowych). Aperatifler/Diğer: Sałata, Ogórek (Obrany), Pomidory, Heinz SOS Czosnkowy, Zwykłe Naleśniki. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 12 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|