10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 72,43g | Prot: 103,37g | Karb: 257,23g.
Kahvaltı: Kerupuk Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Öğle Yemeği: Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Pepes Ayam. Akşam Yemeği: Kerupuk Putih, Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tumis Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roma Biskuit Sari Gandum, Air Kelapa, Alfamart Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|