10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 68,59g | Prot: 84,83g | Karb: 207,86g.
Kahvaltı: Kopi, Udang Kukus atau Rebus, Sambal Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sawi Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Cumi-cumi, Telur Rebus, Putih Telur. Öğle Yemeği: Taro Taro Net Seaweed, Wall's Cornetto Mini, Bakso Ikan. Akşam Yemeği: Garuda Kacang Telur, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Udang Goreng, Jeruk. devamı için...
|
|
3469 kcal
|
Egzersiz:
Karate - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|