|
1285 kcal
|
Yağ: 34,90g | Prot: 84,58g | Karb: 166,36g.
Kahvaltı: Чай, Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Хлеб Черный, 4 Сезона Гавайская Смесь Быстрозамороженная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Брокколи. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Чай, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Fitnes Shock Маффин «Пина Колада», Яблочный Сок, Творог 5%. devamı için...
|
|
Yorumlar
Я с вами. В феврале мне это удалось! В марте планирую тоже осилить...
10 Mar 21 üye tarafından: jip1977
|
11 Mar 21 üye tarafından: Tarasova57
|
11 Mar 21 üye tarafından: eg39
|
11 Mar 21 üye tarafından: Yana Pohydeyu
|
Мне кажется калорий должно больше сожжено? На 11000 шагов, хотя я не специалист, у меня на около 5000 обычно 200
11 Mar 21 üye tarafından: И я тут
|
не больше. это обычная ходьба. при беге сжигается за 30м 300_400ккал. 30м я пробегаю 5,5 км.. не фонтан но хотя б так
11 Mar 21 üye tarafından: eleno.rog1
|
У меня сегодня 14700 шагов. Кто больше?
11 Mar 21 üye tarafından: jip1977
|
Вчера 12.328 было)
Сегодня время 11 утра уже 9000 почти нахоженно☺️
12 Mar 21 üye tarafından: Tarasova57
|
У меня вчера было 12300
Сегодня думаю 10 сделаю только, потому как на работе
12 Mar 21 üye tarafından: eg39
|
Как вы это делаете??))) мне только если на месте шагать))
12 Mar 21 üye tarafından: Yana Pohydeyu
|
12 Mar 21 üye tarafından: Yana Pohydeyu
|
Живу в деревне) утром встаю в 5:30-6 утра, топчусь на Кухне, готовлю всей семье завтрак, потом выходим на улицу управляться к хозяйству. И там нахаживаешь само собой) за сеном и соломой только ) раз ходишь (3 в одну сторону 3 обратно) а сегодня ещё дрова пилить ходили, поэтому так много уже)
12 Mar 21 üye tarafından: Tarasova57
|
Иногда кстати да я хожу на месте, если не удаётся дойти до цели именно на улице, тоже расход калорий
12 Mar 21 üye tarafından: eg39
|
О, я хочу с вами. 10000 шагов нагулять не проблема на самом деле) проблема заставить себя из дома выйти и пойти 😁
12 Mar 21 üye tarafından: >Akai<
|
Да ваши смс видны! Красный крестик у вас говорит, это что бы вы могли удалить свой комментарий если что.
12 Mar 21 üye tarafından: Tarasova57
|
У меня бывает и 30000 шагов, в активные дни. Тренировка, дела по дому, поход в магазин и прогулка.
12 Mar 21 üye tarafından: dmir_23
|
drim_23, это уже вообще бомба!
У меня такое только летом 😀 когда весь день провозишь на улице (огород, сено и тд)
12 Mar 21 üye tarafından: Tarasova57
|
Я бывает по тц хожу по 3 ч 😂 и уже точно 10000,
Вот последние дни дома с ребенком и очень мало шагов, 5-6000🥲
12 Mar 21 üye tarafından: dmir_23
|
У меня дела целый день. За детьми в сад, школу, кружки..магазины. Если ещё и тренировка, то ещё больше выходит шагов за день.
12 Mar 21 üye tarafından: jip1977
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|