10 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 58,89g | Prot: 77,63g | Karb: 226,36g.
Kahvaltı: Épi d'or Tartines Craquantes au Blé Complet, Reflets de France Cancoillotte à l'ail, Lidl Café Viennois , Banane. Öğle Yemeği: Marque Repère Grainéa Chocolat Lait Noisette, Fondant au Chocolat, Lidl Blanc de Poulet , Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés. Akşam Yemeği: McDonald's Sauce Moutarde, McDonald's Fanta Orange (Moyenne), McDonald's Hamburger, McDonald's Nuggets (6), McDonald's Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Lidl Cappuccino. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|