Марина Курносова Günlüğü, 10 Mar 21

И снова недобор по калориям...🙈
Но я сыта,голода не было)))
И в тоже время ощущение что меня заливает ,особенно в вечернее время...

---

2008 kcal

Yağ: 90,90g | Prot: 113,29g | Karb: 172,90g.   Kahvaltı: Черная Карта Кофе Растворимый , Mr. Ricco Соус Чесночный, Dopdrops Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk, Блинчики на ц/з муке, ООО Техногрупп Сыр Тильзитер 45%, Наш Продукт Сосиски Ганноверские , Компас Здоровья Льняная Мука, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо. Öğle Yemeği: Черная Карта Кофе Растворимый, Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Конвертики из Лаваша с Домашним Творогом, Перец Фаршированный Капустой на Зиму, Салат с тунцом и горошком, Лаваш Тонкий, Рыбные тефтели с перловкой, Ого Отруби Пшеничные, Рассольник с полбой. Akşam Yemeği: Принцесса Нури Чай, Курага, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная, Яичный Белок, Рыбные тефтели с перловкой. Aperatifler/Diğer: Травяной Чай, Невский Кондитер Ковбой Джонни, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...

2827 kcal

Egzersiz: Oturma - 6 saat, Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 58 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 19 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat. devamı için...