11 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 44,19g | Prot: 62,38g | Karb: 143,32g.
Kahvaltı: Colatta Choco Chips, Telur, Pisang, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Frisian Flag Susu Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar (2), Pepaya. Akşam Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Ikan Panggang. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Gula Merah, Kacang Hijau. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|