onkelbecker Günlüğü, 11 Mar 21

onkelbecker Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Das war 2015 mit 70 kg.
Mein 15.ter Marathon mit Bestzeit von 3:14:00

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Mart 2021:

1353 kcal

Yağ: 39,97g | Prot: 79,84g | Karb: 166,16g. Kahvaltı: Alpro Mandelmilch Vanille, Vitalis Schoko Müsli Klassisch. Öğle Yemeği: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Maggi Gefüllte Paprika. Akşam Yemeği: Hartgekochtes Ei, Strauchtomaten, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Pink Lady Äpfel, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Himbeeren. devamı için...

2560 kcal

Egzersiz: Koşu - 11/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

33 Destekçi Destek

Yorumlar

Mega Leistung 💪💪💪🔥🔥🔥

10 Mar 21 üye tarafından: Harry Walter

Ödlödlöö ....da willst du wieder hin 💪 Yes...gute Motivation 🤗

13 Mar 21 üye tarafından: sjw*

Danke für den Link. Viele Sachen passen tatsächlich auf mein verhalten. Ich mache definitiv zu viel Ausdauer und zu wenig Aufbautrening. War zwar 4 Jahre um Fitness Club aber seit Corona nicht mehr. Mache was mit dem svetlusbändern aber so was kann man nicht mit Geräten im Club vergleichen. Mal schauen was die Zeit noch bringt. Aber danke....einen schönen Tag

12 Nis 21 üye tarafından: ❤ Karina ❤

eine Top Zeit, wahnsinn 🙈💪💪

13 Nis 21 üye tarafından: Angela☆☆


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

onkelbecker Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

onkelbecker Günlüğü, 11 Mar 21

Yorum Gönder

onkelbecker Kilo Geçmişi