|
Problem gelöst 👌
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 43,85g | Prot: 71,69g | Karb: 176,78g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Garten Krone Rote Rüben Salat, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Emmentaler, Schinken, Vollkorn-Nudeln, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Erdbeeren, Heidelbeeren, DM Bio Dinkel Flakes, Alnatura Haferflocken Feinblatt, SPAR Natur Pur Bio-Leinsamen, Alpro Soja Soya Light. Aperatifler/Diğer: Ei, Erdbeeren, Heidelbeeren, Banane, Alpro Soja Soya Light. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, İş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sonne44 1980 Kilo Geçmişi
|