04 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2956 kcal
|
Yağ: 110,15g | Prot: 118,80g | Karb: 361,57g.
Kahvaltı: Zwagerman Gegrilde Achterham, Gebakken Ei zonder Vet, Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Toko Lien Kokosmelk. Öğle Yemeği: Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Soezie Brood - All-in - Bruin Brood, Bio+ Pindakaas, Terrasana Chiazaad. Akşam Yemeği: Milsani Vanille Vla, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Indiase Kip Tandoori. Aperatifler/Diğer: Nestlé Kitkat, AH Blue Stilton 50+, LU Time Out Rijkgevulde Mueslirepen Chocolade, Peijnenburg Ontbijtkoek Overheerlijk Noten. devamı için...
|
|
3220 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|