04 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 35,43g | Prot: 72,34g | Karb: 130,28g.
Kahvaltı: Decomorreno Kakao, Migdały, Cukier, Suszona Śliwka, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Robico Zimne Mleko 2%. Öğle Yemeği: Robico Zimne Mleko 2%, GSM Jogurt Naturalny Grecki, Gotowane Buraki (z Surowych). Akşam Yemeği: Łosoś Polędwica z Dorsza, Pomidory, Cukinia, Młode Dymki, Marchewki. Aperatifler/Diğer: RZP Miód Gryczany, OSM Łowicz Twaróg Łowicki Chudy, Rama Multivita, Mlekovita Mleko 2,0%, Biedronka Chleb Razowy Polskie Zboża. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 28 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 27 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|