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KF 21,46 Kg 18,29
KM 36,9 Kg 31,44
wthr 0,555
Vis 9
T 101
H 97 Q 1,041
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2352 kcal
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Yağ: 97,87g | Prot: 89,93g | Karb: 279,72g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, BioBio Heidelbeeren, Leinöl, Banane. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Aldi Zanderfilet, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Dreistern Hähnchenfleisch im Eigenen Saft, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Chia Brot, Olivenöl, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Florette Rucola, Chicoree, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Zwiebeln, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Dr. Oetker Streuselkuchen, Zetti Edel Bitter 75% Kakao, K-Classic Paranusskerne, Ja! Walnusskerne, Orangen, Äpfel, Möhren. devamı için...
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