12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 75,87g | Prot: 51,54g | Karb: 300,16g.
Kahvaltı: Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, K-Classic Heidelbeere Konfitüre Extra, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne. Akşam Yemeği: Ja! Geflügel-Mortadella, Harry Vital + Fit Brot, Harry Vital + Vitamin, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Salzgurken, Strauchtomaten, Ja! Deutscher Gouda, Lätta Halbfettmargarine, Honig, Teekanne Türkischer Apfel. Aperatifler/Diğer: Haribo Süsse Herzen, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere, Albi Kirschsaft, Bananen, Grabower Helgoländer Waffel, Kinder Riegel (21g), Äpfel. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|