|
hari ini surplus kalori, karena mens, banyak makanan yg di makan air udh hbs 3 liter lebih tapi masih laper,
ad yg tau? gmn solusi nya buat mengendalikan nafsu makan yg meningkat karena lagi mens?
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 65,57g | Prot: 85,28g | Karb: 194,56g.
Kahvaltı: SuperIndo Kerupuk Ikan, Soto Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Bakso Ayam, Nabati Ahh'. Öğle Yemeği: Sayur Lodeh, Udang Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Rengginang, Roti Canai, Sambal Goreng, Ikan Panggang, Tahu Goreng. Aperatifler/Diğer: Buah Pir. devamı için...
|
sabit kilo
|