|
"Не растет в дефиците", говорили они. "Не растет без железа", говорили они. Месяц калистеники против силовых с резинками 2 раза в неделю. По ногам тоже вижу результат, но там еще очень большой жировой слой.
|
1819 kcal
|
Yağ: 100,10g | Prot: 94,27g | Karb: 131,96g.
Kahvaltı: Юнона Фасоль с Обжаренными Овощами по-Домашнему, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Тандер Сыр Российский 50%, Хлеб. Öğle Yemeği: Арахис, Ашан Сыр Российский 50%, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий. Akşam Yemeği: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Добрый Сок Томатный, Тандер Сыр Российский 50%, Жареный Картофель, Яйцо. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ola260387, я в дефиците, но мой организм не худеет в нем. В прошлый цикл дефицита ушла только талия -8 см, остальные параметры за 6 месяцев не изменились.
12 Mar 21 üye tarafından: nathings
|
Ola260387, я тут 4 год уже, да, цель похудеть. Но в силу капризности моего организма и чувствительности к углям, процесс растянулся. Я не худею ни на низких, ни на высоких, практически никак. Шаманю потихоньку в разные стороны, пробую разное. За это время удалось убрать около 14 кг. У меня в профиле многое описано.
12 Mar 21 üye tarafından: nathings
|
ну. главное чтобы вам был виден результат 🤔 по фото разницы примерно никакой.
12 Mar 21 üye tarafından: Realistkа
|
хорошо сохнет! да в подборе своего вида тренинга тоже есть смысл! я например одно время вообще не худела на высокорнтенсивном тренинге типа Степа! гоняла туда сюда килограммы! уставала как лошадь прыгать ! потом через полгода это прыгание мне так аукнулось болями в коленных суставах! да и сердце тоже!!! короче теперь плавание и тренажерка !! даже бег и то редко и трусцой!
12 Mar 21 üye tarafından: kaljimovanatalia
|
Самовнушение. Явно видно что все стало хуже
12 Mar 21 üye tarafından: R316
|
А что изменилось? Руки по другому на фото расположены, спина чуть по другому соответственно выглядит. Меньше она не стала, мышц не добавилось🤷♀️.
12 Mar 21 üye tarafından: nancy ya
|
Тоже не вижу никакой разницы. Разное положение вашего тела, рук,плечей. Скорее просто вы внушали себе что оно может увеличиться, из-за стали более придирчиво к себе относиться.
12 Mar 21 üye tarafından: normal023
|
Так и не растет в дефеците. Просто рекомпозиция. Процент жира упал чуток😂
12 Mar 21 üye tarafından: gaala gaala
|
Сорри, но ничего не понятно, где до, где после, и какой результат. На дефиците могут вырасти мышцы - это называется рекомпозиция, но там много-много условий и звезды должны сойтись. Если у вас нет силовых - ничего не вырастет, сорян.
12 Mar 21 üye tarafından: galaleo1984
|
Калистеника результативнее для вас получается, отлично же.
13 Mar 21 üye tarafından: EkaterinaKho20
|
_silvestres, можно сдать анализ на индекс НОМА. До 1,4 норма, от 1,4 до 2,7, кажется, чувствительность, выше инсулинорезистентность и сд2
13 Mar 21 üye tarafından: nathings
|
_silvestres, и ещё я у тренерки с сахарным диабетом читала такой совет по углям, как определить норму, при которой худеешь- начать со 150 гр в сутки, и раз в неделю увеличивать на 30-50 гр, пока худеется. Когда остановилось, значит, предел коридора. Наверное, можно и в обратную сторону, уменьшать, пока не начнется похудение.
13 Mar 21 üye tarafından: nathings
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|